2008年10～11月 新大阪東淀川人権文化センターにて
『 自己整体＆ウォーキング教室 』３回コース
=====京都府 ４０代主婦 メールより＝＝＝＝＝
ここ２～３日、むくみと肩こりがひどく、生理のせいかな、と思っていましたが、
今日の２時間の動きで かなり軽くなりました。
起きる時に、横向きに起き上がっていました！これは止めた方がいいんですね！
習ってよかった。 よくやる起き上がり方なので これからは気をつけます。
＝＝＝＝＝＝以下、アンケートより＝＝＝＝＝＝
コアマッスルって何？という所からスタートして、
ウォーキングのための準備運動、相乗効果を得られる食事について、
と とてもきめ細かい内容に感謝します。
毎日、体をゆるめる体操をし、重心の位置を意識をすることで
前のめりだった歩き方が変わってきました。
もっと効果を上げたくなり、水分や甘い物の量が自然と減り、
今、体が軽く感じます。
同じような作業をしても、疲れ方が軽くなりました。
自分の歩き方を知る、とは 体を知る、ということなんですね。
知る時間が持ててよかったです。
いつも2時間の受講があっという間に終わるほど、 内容の濃いものでした。
普段の体ははさまざまな姿勢のゆがみから来ている。と、 はっきりわかりました。
習慣になっているクセは中々抜けませんが、
少しずつ習った形・体操を取り入れていきたいと思います。
