2008年10～11月 新大阪東淀川人権文化センターにて
『 自己整体＆ウォーキング教室 』３回コース
=====兵庫県 会社員 30代 女性 ブログより=====
=====以下、抜粋=====
●「自転車のハンドルを持つ」「ドアを開ける」「バッグをにぎる」「バッグを肩にかける」など
日常的な動きの時の握り方や手の使い方です。
普段何気なくやっているこれらの動作をほんの少しだけ変えると驚くほど楽になりました●今までもコリや腰痛に関するテレビを見たり、 健康雑誌を買って自分でやっていましたが、
イマイチ効果が上がらずにいました 。
たぶん私の「反り腰」がそれらの体操の効果を奪っていたのではないか と思います●階段の昇り降りや重い物の持ち上げ方など教えてもらいました
●骨盤周りと腰のコリやハリが改善されつつある
●首のコリがほぐれて動きが良くなってきた
●ガブ飲みしていた水の量が適量になった
以前はとにかく口の中がザラザラする感覚があって、
水やお茶を飲まずにいられませんでした
一日３～４Lくらい水分を取っていたと思います
飲み方もガブガブという飲み方でした（そのせいでトイレが近くて）
それが血流を良くするふくらはぎの体操をすることで、
ザラザラした感覚が取れてゆっくり落ち着いて飲むようになりました●ウエストが始める前と比べて2cm程度減りました。
