ブックスタンド（書見台）についての動画を作りました。
同じ内容を、動画からの切り抜き画像とともに、このブログにも書きます。
製品については５つ言及しています。
ただただ製品へのリンクと性能のコピペを、まとめた記事ではないので、数多くを網羅しているわけではありませんが・・・・
私が実際に手にした製品のみですので、実体験をともなったレビューとなっています。
ブックスタンド（書見台）を使うと首・肩が楽になる理由
本や書類をデスクの上に平置きにして作業していると、ついつい頭が前に出て背中が丸まってしまいます。
そんな猫背姿勢で作業していると・・・・
- 背中側が張って、首・肩・腰のこりにつながる
- お腹側が縮んで、消化器が下に下がる、押しつぶされて生殖器も潰れる
- 内臓がいる場所がなくなってしまう
体のためには、前側（お腹・胸）を張って、後ろ側（背中）を縮める姿勢が良いです。
すると首・肩・腰にも症状が出にくくなります。
そのために超・超・超！簡単に改善できる対策として・・・・
本や書類を立てておく
それだけで背筋が伸ばしやすくなります。
その結果、デスクワーク中の猫背姿勢による、首・肩・腰のコリや痛みを減らすことができます。
書見台を選ぶ時の4つのポイント
20年以上ブックスタンドを愛用している私が、選ぶ時のポイントを4つお伝えします。
角度を変えられるかどうか
目に楽な角度って 意外と斜め です。
「少し傾けただけの斜め」だと、しんどい場合も。
人によって楽な角度は違うし、どういう状況で何をするか？によっても違うので、自分に合った角度を探せるものが使いやすいです。
机の上のスペース
製品によって、置いた時のサイズがけっこう違います。
デスクが広い人は気にしなくていいかもしれませんが、デスクのスペースが限られている人は
- 大きく場所をとっても大丈夫なのか？
- 省スペースのタイプがいいのか？
など設置面積のサイズも選ぶポイントとなります。
しっかり固定されるか、ページをめくりやすいか
シッカリ留まるのは・・・・
ページをあまり変えないで、カチッと固定したい人に向いています
（勉強や入力作業など）
留め具が柔軟なのは・・・
ページを頻繁にめくりたい人に向いています
（ゆるく止まっている方がストレスなく使えるからです）
◎自分の使い方に合った方を選ぶのが大事です。
書類立てとしても使えるかどうか
人によっては必要ない機能かもしれませんが、本だけじゃなくて書類も立てられると一台二役で便利です。
ブックスタンドとしては背が低いものが多くて、A4サイズ書類を縦に置くと上がフニャッとなりがちですが、
実は100均のハードタイプのカードケースを挟んで使うと、きれいに立てられます。
なのでこの機能にこだわりすぎなくても大丈夫です。
製品レビュー
本にも書類にも使える — 100均（ダイソー）読書台220円
なんとダイソーで220円（税込）で発見！
タブレットスタンドとしても使えるタイプです。
- 角度調整：◯
- 書類立て：◯（100均のハードタイプのカードケースを挟むと可能）
- ページ固定：留め具は柔軟。頻繁にページをめくりたい人に向いています
- 耐久性：△（ポリスチレン素材で華奢な感じ。落下には注意）
【総評】 まず試しに買うなら断然これ。220円でデスクワークの姿勢改善ができるなら、コスパ抜群です。
使ってみて「もっとこういう機能が欲しい」となってから上位機種を検討するのも良し。
そうすると最初から高くて無駄な買い物をしなくてすみます。
本にも書類にも使える —viozon
高さの調節ができて、回転できるのが特徴的。
- 高さの変更：◯変えられる
- 向きの変更：◯くるくる回って変えられる
- ページ固定：しっかり止まる（頻繁にページをめくりたい人には不向き）
- 角度調整：△（六角レンチで締め直す必要あり、頻繁な調整には不向き）
- 書類立て：◯（100均のハードカードケースを挟むと可能）
- 分厚い本：△（本を置く台の奥行きが少し短め）
総評： 高さが欲しい人と回転機能が欲しい人に。角度は一度決めたらあまり変えない、という使い方に向いています。
書類専用 — サンワサプライ「データフォルダー」2種
本は立てられません、書類のみです。
商品名はどちらも「データフォルダー」なので、品番で区別を。
その1（200-DH007GY／BK）
- 入力する箇所をマーキングできる
- 角度調整も可能
- ペン立て付き
- デスク上の使用スペースは中程度
【総評】入力する箇所をマーキングできるのは人によっては便利なのでは？
その2（DH-210BKN／N）
- モニターに両面テープで取り付けるタイプ
- 省スペース
【総評】モニターと同じ高さというのは、人により、状況によっては良いと思う
書類専用 — カール事務機「ペーパースタンド」
- 組み立て：パーツをはめてセットするだけ
- 書類をピンと立てて斜めに固定できる
- 省スペース
【総評】 スペースを取らずに書類を立てたい人に良い
まとめ：結局どれを選ぶ？
| 用途 | 製品 |
|---|---|
| 本＋書類どちらも とりあえず試したい | ダイソー220円 |
| 本＋書類どちらも 高さ・向きを変えられる | viozon |
| 入力作業に特化 | サンワサプライ「データフォルダー」 200-DH007GY |
| 入力作業に特化（省スペース） | サンワサプライ「データフォルダー」 DH-210BKN |
| 入力作業に特化（省スペース） | カール事務機「ペーパースタンド」 |
まずは100均で試してみて
「どういうタイプのものがより自分に合っているのか」
わかったら、より良い物を検討されるのが、おすすめです。
今回の記事に登場した製品以外にも、良いものはたくさんあるので、あなたに合ったものが見つかる事を願っています。
この記事やYouTube動画で、あなたに選ぶヒントがご提供できていたら、私は嬉しいです。
検索する時のワードも参考にどうぞ
本を立てるものを探す時（書類用にも兼用）
ブックスタンド・読書台・書見台
書類を立てるものを探す時（読書と兼用不可）
データフォルダー・ペーパースタンド・原稿台
※「書類立て」で検索すると収納グッズが出てきてしまうのでご注意を！
ぜひ自分に合った一台を、探してみてくださいね。
動画はこちら
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